Knutshyttan Friskvård

Knutshyttan 104

Västerfärnebo, 73362

Ort

Recensioner (0)

0 av 5.0
  • Inga recensioner ännu. Bli först att skriva en!

Senaste inlägg på sociala media från Knutshyttan Friskvård

umu.se Möjligt öka muskler även för svaga äldre personer Frågor på det?
Välkomna till Crossfit Bifrost umu.se Med några enkla dagliga träningsrörelser går det att öka musklernas massa och funktion också på äldre dar.
[11/29/18]   OBS! Imorgon, fredag 30/11, är cirkelpasset inställt!!!
[10/10/18]   Kära vänner!
Lördagens ”happening” gäller såklart er oxå!
In på Gymsystem & boka plats! 👍💕
Studentbal & mösspåtagning avklarade!
Utspring & studentmottagning kvar...
Detta sker nu på fredag, 15/6, vilket gör att CIRKELPASSET KL.09:30 blir INSTÄLLT!!! Sprid ryktet!
CrossFit Bifrost https://www.facebook.com/325395781001245/posts/779735402233945/ Hej alla glada!

Nu på fredag (15 juni) är Cirkelpasset 09:30-10:15 inställt detta är pga Alvas studentfirande. Kvällens pass sker som vanligt 💪🏼
Centrum för idrottsforskning Nu hade jag inte tänkt lägga mer här, Knutshyttan Friskvård, utan vill att allt ska gå under CrossFit Bifrost men detta är för viktigt för att missas...
Välkomna till CrossFit Bifrost! Två enkla åtgärder är avgörande för att hålla sig pigg och rörlig långt upp i åren - och därmed drastiskt öka chanserna till välmående och ett långt liv.
CrossFit Bifrost Hej på er!
Detta gäller alla våra underbara människor som tränar hos oss!
Jag hjälper er gärna att skaffa ett konto så du kan boka dina pass. Detta för att bl.a underlätta för oss som coacher när vi planerar våra pass.
/Viktoria Cederholm Fd Hulth Den här veckan påbörjar vi flytten till Gymsystem.

I Gymsystem kommer du from 1 April att boka dina träningspass, köpa och förnya medlemskap, anmäla dig till kurser samt handla i vår butik (t-shirts, dryck, bars, kosttillskott etc).

Skapa ditt konto genom att besöka
https://crossfitbifrost.gymsystem.se/
[01/01/18]   Hej alla underbara människor!
Jag kommer i fortsättningen att lägga ut schemat och bilder i CrossFit Bifrost´s sida. Jag (vi) vill ju att vi ska hålla ihop vår träningsanläggning så då har jag beslutat att jag lägger det där istället!
Så, börja följ CrossFit Bifrost om ni inte redan gör det.
/Vickan
Japp, det är på Crossfit Bifrost det händer!
Välkomna imorrn på prenewyearworkout!
Du har både kl.07 & kl.19 att välja på!
Knutshyttan Friskvård's cover photo
Knutshyttan Friskvård's cover photo
[12/17/17]   Schema för v.52 2017
25/12 Må: Minst två Tabatas ska köras hemma el där ni nu är och firar jul! Bildbevis mottages tacksamt!
26/12 Ti: 19:00 Fitness
27/12 On: 09:30 Cirkelpass
28/12 To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness (nyårsworkout)
29/12 Fr: 09:30 Cirkelpass
30/12 Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia) 10:00 CF Kids & 10:45 CF PreTeens
31/12 Sö: 09:30 Cirkelpass (nyårsinspirerat)

må 1/1 2018 INGET 09:30 Cirkelpass, ut och ta en promenad i den friska luften vi har!

(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!

Gott Nytt År önskar Viktoria med familj, coacher och vänner!
[12/17/17]   Schema för v.51 2017
18/12 Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
19/12 Ti: 19:00 Fitness (12 days of Christmas)
20/12 On: 09:30 Cirkel
21/12 To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
22/12 Fr: 09:30 Cirkel
23/12 Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia) 10:00 CF Kids & 10:45 CF PreTeens (Cassandra är coach)
Sö: 24/12 Minst en Tabata ska köras hemma el där ni nu är och firar jul! Bildbevis mottages tacksamt!

(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!

God Jul önskar Viktoria med familj, coacher och vänner!
[12/10/17]   Schema för v.50 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness (12 days of Christmas)
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia)
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[12/03/17]   Schema för v.49 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia)
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[11/26/17]   Kom ihåg att morgondagens fitnesspass är inställt!
Välkomna på Q&A med Julian & Richard kl.19
[11/26/17]   Schema för v.48 2017
Må: 09:30 Cirkel, OBS!!! INSTÄLLT Fitnesspass! Kom gärna och lyssna på Julian/Strongfit kl.19 som svarar på frågor om varför man ska träna som vi gör (ibland ;))
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia)
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
boxpeak.com Boxpeak Schema för v.47 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia)
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna! boxpeak.com THE PREMIUM SYSTEM FOR GYM OWNERS AND COMPETITIONS Gym administration Competitions RECENT COMPETITIONS Torso Twisted Baltiska Hallen, Malmö 3-4 october 2017 MK Open MK Open Falun, 4-5 april 2017 May Challenge May Challenge, Batcave, Malmö 25-26 maj 2017 Battle of the Beach Battle of the Beach Helsin...
Tycker den här kalendern är lite mysig! Nu är den här – årets alternativa julkalender med nya utmaningar varje dag! Fjolårets stora engagemang gjorde tillvaron bättre för många människor. TACK till er som bidrog på olika sätt!
Imorgon är det Världsdiabetesdagen & som ni säkert sätt & hört så har fam. Rehné Lyckholm tagit fram superfina & sköna tishor som de säljer till förmån för barndiabetesfonden.

Vi kommer lotta ut en tisha per pass imorgon, dock ej på Oly-passet. Det är ett par ”sponsorer” på tishorna som vill bidra på detta sätt, juste eller hur! På tisdag är det Världsdiabetesdagen, och det innebär att många av våra Lokalföreningar har aktiviteter denna helg! Händer det något särskilt där du är?

Barndiabetesfondens Swish- och SMS-tjänster är som vanligt tillgängliga dygnet runt, året runt, och den som vill skicka en slant är givetvis alltid lika välkommen!

Vi önskar er en fortsatt fin helg vad ni än har på schemat!

***********************************
Bli månadsgivare på http://www.barndiabetesfonden.se/Stod-oss/Bli-manadsgivare/

Bli medlem i Barndiabetesfondens Riksförening:
http://www.barndiabetesfonden.se/Stod-oss/Bli-medlem

Skicka en gåva via Swish:
Swisha valfritt belopp* till 9000597

Skicka en gåva via SMS:
Skicka HOPP till 729 29 för att skänka 50 kr
Skicka MOTA för att skänka 100 kr
Skicka BOTA för att skänka 200 kr
Skicka HJÄLTE för att skänka 250 kr

Tack för ditt stöd!

* Vänligen notera dock att swishade summor under 10 kr inte ger något överskott till Barndiabetesfonden
boxpeak.com Boxpeak Schema för v.46 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia)
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna! boxpeak.com THE PREMIUM SYSTEM FOR GYM OWNERS AND COMPETITIONS Gym administration Competitions RECENT COMPETITIONS Torso Twisted Baltiska Hallen, Malmö 3-4 october 2017 MK Open MK Open Falun, 4-5 april 2017 May Challenge May Challenge, Batcave, Malmö 25-26 maj 2017 Battle of the Beach Battle of the Beach Helsin...
boxpeak.com Boxpeak Schema för v.45 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia)
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna! boxpeak.com THE PREMIUM SYSTEM FOR GYM OWNERS AND COMPETITIONS Gym administration Competitions RECENT COMPETITIONS Torso Twisted Baltiska Hallen, Malmö 3-4 october 2017 MK Open MK Open Falun, 4-5 april 2017 May Challenge May Challenge, Batcave, Malmö 25-26 maj 2017 Battle of the Beach Battle of the Beach Helsin...
boxpeak.com Boxpeak Schema för v.44 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana (boka plats på www.boxpeak.com el kontakta Christian eller Mia)
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna! boxpeak.com THE PREMIUM SYSTEM FOR GYM OWNERS AND COMPETITIONS Gym administration Competitions RECENT COMPETITIONS Torso Twisted Baltiska Hallen, Malmö 3-4 october 2017 MK Open MK Open Falun, 4-5 april 2017 May Challenge May Challenge, Batcave, Malmö 25-26 maj 2017 Battle of the Beach Battle of the Beach Helsin...
[10/23/17]   Hej alla goa, glada, starka, positiva människor!
Imorgon tisdag, kl.19, kör vi samma pass som vi gjorde den 15/8, oavsett om du körde det passet eller inte så är du välkommen!
30min AMRAP
10 push ups
10 knäböj
10 KB-sving
10 höftlyft
10 slamball
10 rygglyft
10 axelpress
- varje ny minut = 3 burpees!
[10/22/17]   Schema för v.43 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[10/15/17]   Schema för v.42 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness (bitvis boxning)
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness (Tova är chef... var redo för att svettas lite)
Fr: 09:30 Cirkel, 18-tiden 1mot1! samt mingel och grillning
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[10/08/17]   Schema för v.41 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness (tabatas)
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness (30 min AMRAP ;))
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[10/02/17]   Schema för v.40 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[09/24/17]   Schema för v.39 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness (Tabata)
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness (Boxning)
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
Underbart!
Skriver ut "surprise" för dagens "fitnesspass" & de får köra dagens CrossFitpass...
Jag älskar er från botten av mitt ❤️!
(Kan det tolkas som att jag mutade er el försökte sätta plåster på såren då jag bjöd på ESSE efteråt 😘)
[09/18/17]   Schema för v.38 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness (Tabata)
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness (surprise)
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[09/10/17]   Schema för v.37 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness (Boxning)
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness (KettleBells)
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
Bra jobbat idag! (Igen)
Idag var det unilaterala KB-övningar för hela slanten! 💪👍👊
Var det någon som sa att vi var värda mat efter träningen? 😘
[09/03/17]   Schema för v.36 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!
[08/27/17]   Schema för v.35 2017
Må: 09:30 Cirkel, 20:00 Fitness
Ti: 19:00 Fitness
On: 09:30 Cirkel
To: 07:00 (vore kanon om du kan messa mig senast kl.21 on kväll och berätta om du kommer eller inte, 0727-170373) & 19:00 Fitness
Fr: 09:30 Cirkel
Lö: 10:00 Multibana Vickan är boss!!! Välkomna!
Sö: 09:30 Cirkel
(med reservation för felskrivning & ev. ändringar)
Välkomna!

Knutshyttan Friskvård

  • 072-717 03 73